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Sabemos que es difícil volver de vacaciones y hacer nuestra rutina cotidiana. Descubre los principales consejos para retomar.

Vamos, al piso, sobre los codos, ¡Es hora de los isométricos! Un ejercicio tedioso, ¡pero que no deja de ser un gran clásico del (re)acondicionamiento!

¿Eres un adicto al cardio y no quieres reducirlo durante las vacaciones? Estos son algunos consejos para seguir practicando durante las vacaciones...

El mundo del deporte no se libra de estereotipos. A esta conclusión llegó el INSEE (Instituto Nacional de Estadística y Estudios Económicos) tras su estudio sobre las prácticas deportivas de mujeres y hombres (noviembre de 2017). Aún persisten las desigualdades entre ambos sexos aficionados al deporte.

Peso ideal o peso balanceado, referencia de peso para estar sano y tener una buena condición física ...¡Todos nuestros consejos prácticos sobre cómo calcular tu peso ideal para que estés más en forma que nunca!

"Nuestros ejercicios para mejorar tu cardio", "30 minutos de cardio", "Necesito trabajar en mi cardio", etc. ¿De qué estamos hablando?¿Por qué es importante el "cardio"?¿Y qué impacto tiene el ejercicio sobre ello?

Comer bien después del deporte es un reflejo esencial para recuperarse rápidamente después del deporte. Hidratación, nutrición... descubre las 6 sencillas reglas que debes adoptar para una buena recuperación.

¿Te gusta más hacer actividades deportivas en otoño que en verano? o ¿Ninguno de los dos? Aquí te contamos de algunas ideas preconcebidas erróneas:

¿Quieres mejorar tu fuerza explosiva?¡Cambia tu entrenamiento para avanzar! Esto te permitirá combatir la meseta de desarrollo de la fuerza.Descubre lo que Romain, entrenador del club Domyos, tiene que decirte sobre el desarrollo de tu explosividad.

Entendemos que una vez que empiezas a cambiar tus hábitos y practicar ejercicio, anhelas los resultados en tu cuerpo, pero te advertimos que necesitas paciencia, motivación y constancia a prueba de todo. Vamos a contarte los pasos que probablemente experimentarás. Acompáñanos.

Es hora de plantearse nuevos propósitos. Si en tu lista está desarrollar buenos. Pero honestamente, ¿Podrás mantenerlos?

Los tiempos en los que era imposible cuidar de nuestra salud mientras disfrutamos de una alimentación deliciosa quedaron en el pasado.

Hasta hace unos meses, hacer ejercicio parecía un juego de niños y las preguntas que te hacías antes de salir a correr iban más sobre qué ropa ponerte. Esos días han terminado, ¡mis jóvenes padres! Al menos por un rato... Mientras tanto, tal vez te interese plantearte ESTA pregunta: ¿cómo retomar el ejercicio con un bebé?

Existen muchas formas de experimentar una práctica deportiva, y muchas maneras de vivir la vida en pareja. Aquí te presentamos las más románticas que encontramos para compartir tu visión del deporte para dos.

¿No sabes bien que guantes de box elegir? Aquí te explicamos los diferentes tipos de guantes de boxeo y cómo elegir tus guantes de boxeo.

El mayor lleva 4 años jugando al fútbol, su hermano pequeño practica judo y el pequeño ha empezado a hacer gimnasia para bebés... Las semanas son ajetreadas y siempre estás corriendo de un lado a otro... ¿pero sabes el favor que les haces a tus hijos?

Cuida también los músculos olvidados, esos que sistemáticamente dejas abandonados porque no puedes verlos. ¡También necesitan trabajar!

Ya está decidido, ¡Este año vas a hacer deporte! Pero a pesar de tu decidida motivación, no sabes qué elegir. ¿En equipo o un deporte individual? ¿En un club o en tu casa? ¿Para desarrollar tus músculos o para adelgazar? ¡Tranquilo! ¡Nosotros te ayudaremos a tener mayor claridad frente a esta enorme lista de actividades físicas!

Con un poco de imaginación, la entrada de tu casa, un parque cercano, los espacios comunales en tu edificio o en tu condominio se pueden convertir en un paraíso de deportes para los niños.

Uno de los objetivos más comunes cuando vamos al gimnasio es: tener un vientre plano.¿Qué ejercicios debemos hacer para eliminar la grasa de la parte baja del vientre?

Son vacaciones y ¿quieres hacer un viaje en carretera por México? Es muy posible que sea un viaje largo y tengas que tomar descansos para mantener la concentración y el cuerpo alerta. Descubre 6 ejercicios para tus viajes largos en carretera.

¿Trabajando desde casa o por cuenta propia, ¿pasas los días entre el escritorio y el sofá? ¡Te damos algunos consejos para combatir el sedentarismo!

En estos tiempos en los que se nos recomienda no salir de casa, te propongo una serie de sencillos ejercicios para hacer en casa sin material para mantenerte en forma.

¿Has pensado en practicar yoga durante el embarazo? Te explicamos los beneficios físicos y emocionales de esta práctica, así como algunos consejos que te pueden ser útiles.

El cross training es un deporte que combina ejercicios de resistencia, fuerza y cardio a través de sesiones de entrenamiento de alta intensidad.

¿Desean pasar un buen rato en pareja? ¿Y si te decimos que podrías tonificar tu cuerpo al mismo tiempo?

Hay una gran variedad de ejercicios que se pueden hacer con las pesas y nos ayudan a trabajar un gran número de músculos, ¡te contamos cuáles!

El 80% de la pérdida de peso se basa en la alimentación. Y si la combinas con actividad física recurrente, suficientes horas de sueño y un buen manejo del estrés, tienes las herramientas para lograr tu meta de peso saludable. Ahora, para ayudarte, te sugerimos los 5 mejores alimentos quemagrasas.

Admitámoslo, la banda elástica, o banda de resistencia, es el accesorio tonificador ideal: Ligera, compacta, económica... ¡Nos encanta! Por si fuera poco, es muy versátil y se adapta a todas las situaciones para que podamos trabajar todos los músculos... ¡Nos quedamos con ella! Demostración.

Y si este año, el tema de mis regalos de Navidad era: "sólo regalos deportivos". Challenge accepted!

Cigarros electrónicos, parches, hipnosis, acupuntura o simplemente fuerza de voluntad: has intentado de todo para dejar de fumar, pero nada funciona y siempre acabas rindiéndote. Pero, ¿has intentado hacer ejercicio? Te explicamos el motivo y el modo.

Sabemos que el deporte es bueno para los niños. Pero, ¿a qué edad deben empezar a realizar actividades físicas más avanzadas, entrenamientos o competiciones?

Comer bien antes o durante un entrenamiento es fundamental para obtener los máximos beneficios del ejercicio.Todo es cuestión de elegir los alimentos adecuados que sean fáciles de encontrar, preparar y llevar a tu entrenamiento. ¡Sigue la guía!

Tenemos 1001 buenas razones para no hacer ejercicio. Pero en el fondo de tu corazón, sabes tan bien como nosotros que empezar se siente bien. Entonces, ¿Cómo puedes encontrar tu motivación?

¿Quieres hacer ejercicio diario? Ya sé, nos dirás que es Imposible. Ok, vamos a decirte cómo ... ¡y sin salir de casa!

Cada año, todos tenemos el mismo propósito: retomar el ejercicio, ¡de una vez por todas! Para ahora sí cumplirlo, ¡sigue estos 9 consejos!

¿Tu día a día es una locura y no encuentras tiempo para hacer deporte? ¡Aquí te damos algunos consejos para darle vida a tus semanas con actividad!

Hoy queremos presentarte los fundamentos básicos sobre los que se construyen las rutinas de entrenamiento ¿nos acompañas?

A nuestros niños y adolescentes les gusta moverse, saltar, correr y bailar. ¡Tienen pila para rato! Ejercicio y diversión: ¿Deseo natural?