Enfants qui jouent au basketball devant la maison

5 ACTIVIDADES DIVERTIDAS PARA HACER EN TU COLONIA

Con un poco de imaginación, la entrada de tu casa, un parque cercano, los espacios
comunales en tu edificio o en tu condominio se pueden convertir en un paraíso de
deportes para los niños. ¡Te compartimos algunas ideas creativas para actividades al aire
libre que puedes disfrutar en familia!

Aprovecha las vacaciones para disfrutar actividades divertidas, a la par que se
mantienen en movimiento, no es necesario ir muy lejos, en tu vecindario puedes tener
un mundo de posibilidades.

Un garçon qui présente un chorégraphie de danse dans une ruelle

1/ Un espectáculo de gimnasia rítmica

Si te gusta bailar, hacer gimnasia o montar coreografías, entonces ¡esta actividad es
para ti!

Crea un pequeño número con toda la familia, puedes invitar a otros niños del
vecindario a que se unan. La gimnasia artística no sólo trabaja tu sentido del ritmo,
agilidad y equilibrio, también alienta el espíritu de un buen equipo: para estar en
total sincronía, necesitas anticiparte a los movimientos de tus compañeros.

En una competencia formal, una coreografía de gimnasia rítmica debe incluir cuatro
elementos esenciales: saltos, equilibrios, giros y movimientos de flexibilidad. ¡Trata
de incluir los cuatro en tu espectáculo!

Deux enfants qui font la course à trottinette

2/ Una carrera de scooter

Organiza una carrera entre hermanos o intenta que todos traten de romper su propio
récord. Consejo profesional: puedes dibujar caminos en el piso con gis para evitar
choques.

Aunque es una actividad super divertida, manejar un scooter también es bastante
demandante para tus músculos. Los músculos primarios que trabajan son los
tendones (la parte trasera de los muslos), los cuádriceps (la parte frontal de los
muslos), las pantorrillas, los glúteos, los abdominales y los músculos de los
cachetes (¡de tanto reír!).

Con nuestro scooter de tres ruedas, los niños pueden patinar desde los dos años.
Recuerda que los participantes deben usar equipo de protección.

3/ Un montaje de video de patineta

Grábate a ti mismo, o a tus hijos, para registrar cómo mejoran sus habilidades de patinaje. El video no sólo te motivará a seguir mejorando, también será un recuerdo divertido que podrás conservar o compartir con amigos y familiares para alegrarles el día.

No necesitas estar a un nivel profesional, puedes trabajar en tus habilidades de slalom (zigzagueando alrededor de objetos o baches). La patineta trabaja tu coordinación, agilidad y flexibilidad; pero también es un buen entrenador en términos de paciencia, perseverancia y autodisciplina.

No olvides tu equipo de protección: al momento de patinar, es esencial utilizar casco, así como rodilleras y coderas. Debes considerar que caerás un poco al comienzo. Es normal y será muy divertido verte en video. 😉

Enfants qui jouent sur un terrain asphalté d'école

4/ Un concurso de varios deportes

La mayoría de nosotros hemos jugado fútbol o basquetbol en la calle. Pero ¿alguna vez has intentado jugar los tres al mismo tiempo?

Inspírate en los concursos de habilidades de la liga de fútbol o de la NBA y crea tus propios retos utilizando todos los equipos deportivos que tengas a tu alcance. Con esta actividad no sólo retas a tu cerebro, también compartes y aprendes nuevos trucos, de manera que puedes progresar en diferentes deportes.

Al final será interesante notar que cada miembro de la familia se desenvuelve mejor en uno u otro deporte.

Deux garçons qui sautent à la corde à danser

5/ Un maratón de cuerda de saltar

Este básico de la clase de gimnasia sigue siendo una de las mejores maneras de hacer cardio sin que hagas realmente una carrera de larga distancia. La cuerda de saltar no solo es para niños (¡si un boxeador lo hace, tú también!).

Un reto sencillo es cronometrar el tiempo que cada persona puede mantenerse saltando la cuerda, así podrán vencer sus tiempos al día siguiente.

Para proteger tus articulaciones, brinca en el metatarso de tus pies y mantén siempre tus rodillas dobladas. Si tienes un pequeño espacio con pasto o tierra en donde puedas brincar, ¡mucho mejor!

Para alentar a tu familia a participar en estas actividades, hagan sus propias medallas y trofeos con los materiales que tengan a la mano. Va a ser un buen recuerdo para todos y el inicio de una tradición familiar llena de buenos momentos.