Volver al deporte

VOLVER AL DEPORTE

TEMÁTICA

¿Por dónde empezar después de una larga pausa? ¿Qué deporte debo elegir? ¿Puedo volver a hacer ejercicio en casa? ¿Es útil ir al gimnasio? ¿Entrenamiento muscular o cardio? ¿Cuándo se ven los resultados? ¿Cómo puedes respetar tu cuerpo durante esta vuelta al deporte? ¿Qué programa de formación? Tantas preguntas que a veces nos hacen sentir impotentes... Así que para ayudarte, decidimos darte unos consejos sobre cómo volver a hacer deporte, y no olvides : ¡SE PUEDE! 💪

Proteínas para fisicoculturismo - Decathlon

NUTRICIÓN | TODO SOBRE LAS PROTEÍNAS

¿Qué son las proteínas? ¿Para qué sirven? ¿Dónde se encuentran? ¿Cómo se consumen?

¡20 días para ponerse en forma!

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Haz que el ejercicio forme parte de tu vida diaria.

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¿CÓMO EMPEZAR EL DEPORTE?

¿Qué deporte elegir para los principiantes? ¿Cómo evitar perder la motivación? ¿Empezar haciendo deporte en casa o apuntarse a un club? Te damos aquí algunas respuestas.

EJERCÍTATE EN EL REGRESO DE VACACIONES

RETOMA EL DEPORTE CON ESTOS CONSEJOS

Sabemos que es difícil volver de vacaciones y hacer nuestra rutina cotidiana. Descubre los principales consejos para retomar.

SALUD:¿CÓMO DETERMINAR TU PESO IDEAL?

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Peso ideal o peso balanceado, referencia de peso para estar sano y tener una buena condición física ...¡Todos nuestros consejos prácticos sobre cómo calcular tu peso ideal para que estés más en forma que nunca!

OBJETIVO: CORRER 30 MINUTOS

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Lograr correr durante 30 minutos es una primera victoria y una buena noticia: ¡Aprender a correr en 1 mes es posible!

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CÓMO APRENDER A NADAR

¿Superar el miedo al agua? ¿Aprender a nadar dando brazadas para disfrutar de un baño? ¿Aprender las técnicas del estilo crol? ¿O simplemente sentirse como un pez en el agua? Descubre nuestros mejores consejos.

CONSEJOS DECATHLON PARA CICLISTAS URBANOS

BICI URBANA : SALUD, BIENESTAR Y ECOLOGÍA, TODOS LOS BENEFICIOS

¿Sabías que...? ¡Andar en bicicleta por la ciudad es bueno para la salud y el estado de ánimo! Esta actividad es una manera sencilla y eficaz de mantenerse en forma todos los días, así como de esquivar el tráfico y llegar a tiempo. ¡Qué bonita es la vida en bici!

¿Cómo mejorar tu cardio con ejercicio?

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"Nuestros ejercicios para mejorar tu cardio", "30 minutos de cardio", "Necesito trabajar en mi cardio", etc. ¿De qué estamos hablando?¿Por qué es importante el "cardio"?¿Y qué impacto tiene el ejercicio sobre ello?

¿Cómo llevar el móvil al correr?

¿CÓMO LLEVAR EL CELULAR AL CORRER O CAMINAR?

Descubre nuestros tips para poder llevar tu móvil de forma segura.

Ejercicio en otoño

Ejercicio durante el otoño:¡acabemos con los mitos!

¿Te gusta más hacer actividades deportivas en otoño que en verano? o ¿Ninguno de los dos? Aquí te contamos de algunas ideas preconcebidas erróneas:

¿EN CUÁNTO TIEMPO SE NOTARÁN LOS EFECTOS DEL EJERCICIO?

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Entendemos que una vez que empiezas a cambiar tus hábitos y practicar ejercicio, anhelas los resultados en tu cuerpo, pero te advertimos que necesitas paciencia, motivación y constancia a prueba de todo. Vamos a contarte los pasos que probablemente experimentarás. Acompáñanos.

Recetas de bátidos sanos y fáciles de preparar

Batidos sanos y fáciles de preparar : recetas

Los tiempos en los que era imposible cuidar de nuestra salud mientras disfrutamos de una alimentación deliciosa quedaron en el pasado.

¿QUÉ DEPORTE ELEGIR?

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Ya está decidido, ¡Este año vas a hacer deporte! Pero a pesar de tu decidida motivación, no sabes qué elegir. ¿En equipo o un deporte individual? ¿En un club o en tu casa? ¿Para desarrollar tus músculos o para adelgazar? ¡Tranquilo! ¡Nosotros te ayudaremos a tener mayor claridad frente a esta enorme lista de actividades físicas!

 6 ejercicios para tus viajes largos en carretera

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Son vacaciones y ¿quieres hacer un viaje en carretera por México? Es muy posible que sea un viaje largo y tengas que tomar descansos para mantener la concentración y el cuerpo alerta. Descubre 6 ejercicios para tus viajes largos en carretera.

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HOME OFFICE : NUESTROS CONSEJOS PARA MANTENERSE ACTIVO Y SANO

¿Trabajando desde casa o por cuenta propia, ¿pasas los días entre el escritorio y el sofá? ¡Te damos algunos consejos para combatir el sedentarismo!

Deporte en casa:convéncete para hacer ejercicios fáciles

DEPORTE EN CASA : ADAPTA TU ESPACIO PARA HACER EJERCICIOS FÁCILES

En estos tiempos en los que se nos recomienda no salir de casa, te propongo una serie de sencillos ejercicios para hacer en casa sin material para mantenerte en forma.

¿Cómo alcanzas los 10,000 pasos diarios?

¿CÓMO ALCANZAR LOS 10,00 PASOS DIARIOS?

Si quieres mantener un estilo de vida saludable, sin tanto esfuerzo, un buen hábito que puedes adoptar es caminar unos 10,000 pasos al día. De inicio suena como un reto difícil, pero te aseguramos que es todo lo contrario. ¿Pero de dónde salió esta idea? ¿Cómo puedes lograrlo? ¡Te lo contamos todo en 3 puntos!

Ejercicios fáciles (o no) para dos personas

8 EJERCICIOS FÁCILES (O NO) PARA 2 PERSONAS

¿Desean pasar un buen rato en pareja? ¿Y si te decimos que podrías tonificar tu cuerpo al mismo tiempo?

¿CÓMO INCORPORAR UNA RUTINA DE BIENESTAR INTEGRAL?

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Las rutinas nos ayudan a encontrar un equilibrio y son efectivas para conseguir una mejor condición física y mantenerla por un largo periodo de tiempo.

CONSEJOS PARA MOTIVARTE A HACER DEPORTE

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Tenemos 1001 buenas razones para no hacer ejercicio. Pero en el fondo de tu corazón, sabes tan bien como nosotros que empezar se siente bien. Entonces, ¿Cómo puedes encontrar tu motivación?

10 TIPS PARA NADAR SIN CANSARTE

DEPORTE COTIDIANO: HAZ DEPORTE DIARIO SIN SABERLO

¿Quieres hacer ejercicio diario? Ya sé, nos dirás que es Imposible. Ok, vamos a decirte cómo ... ¡y sin salir de casa!

EMPEZAR O CONTINUAR LA CARRERA

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Si apenas estás empezando o vuelves a correr, y tienes mil preguntas, ¡Nosotros te damos una guía especial para acompañarte en tus primeros pasos!

9 TIPS PARA RETOMAR EL EJERCICIO

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Cada año, todos tenemos el mismo propósito: retomar el ejercicio, ¡de una vez por todas! Para ahora sí cumplirlo, ¡sigue estos 9 consejos!

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LOS SECRETOS PARA HACER DEPORTE CUANDO TIENES POCO TIEMPO

¿Tu día a día es una locura y no encuentras tiempo para hacer deporte? ¡Aquí te damos algunos consejos para darle vida a tus semanas con actividad!