¿Banda de entrenamiento? Te explicamos
Las bandas de entrenamiento son bandas elásticas que permiten sustituir a las pesas rusas o a las mancuernas. En lugar de utilizar el peso del equipo, la resistencia de la banda elástica pone a trabajar los músculos. Así podrás realizar todos tus movimientos de cross-training favoritos, con la diferencia que ahora vas a poder guardar todo tu equipo en tu maleta cuando termines.
¿Qué parte del cuerpo trabajas?
Las bandas de entrenamiento permiten sustituir las mancuernas manteniendo los mismos ejercicios. Puedes trabajar los músculos de la misma forma que con las pesas. Flexiones de bíceps, elevaciones frontales o laterales, saltos de tijera, dominadas, sentadillas, e incluso elevaciones de mentón: ¡las bandas de entrenamiento pueden hacerlo todo! Puedes avanzar y superar tus límites en todos tus músculos, de forma más progresiva que con las mancuernas.
Entonces, ¿te llama la atención el cross training pero sin las pesas?
¿Y tus objetivos?Aquí te explicamos cómo elegir las bandas de entrenamiento en función de tus objetivos.
Si quieres avanzar con los fondos o las dominadas, la banda de entrenamiento de alta resistencia te ayudará a perder peso y te permitirá realizar el movimiento correctamente desde el principio.Si quieres fortalecer tus músculos, puedes empezar con una banda de entrenamiento más ligera e ir aumentando la resistencia a medida que progreses.
