5 Consejos para seguir practicando cardio este verano

La ventaja de las vacaciones es que puedes organizarte como quieras. Pero aún quedan algunos momentos privilegiados para una buena práctica de cardio fitness.
"Por mi parte, entreno por la mañana, en ayunas o después de haber comido algo ligero, un plátano y unos frutos secos, por ejemplo", nos dice la coach. "De lo contrario, hay que esperar una hora después del desayuno para practicar, porque los movimientos son bastante intensos y la digestión se verá alterada".
Del mismo modo, al final del día, es mejor hacer ejercicio antes de la cena que después. ¡Dormirás mejor!

¿Por qué no parar por completo durante las vacaciones? "Porque a menudo es bastante difícil volver a hacerlo cuando regresas", admite Emilie, que sigue practicando durante sus vacaciones. "Aunque sólo se trate de continuar un poco durante las vacaciones, el hecho de no parar del todo facilita la vuelta a la actividad. Y después de semanas y semanas de entrenamiento, es una pena abandonar. Si consigues mantener un poco de actividad física durante las vacaciones, será mucho más fácil retomarla a la vuelta".

Durante las vacaciones, entre 20 y 30 minutos de ejercicios cardiovasculares son suficientes para mantener un buen nivel de actividad física... ¡Pero no olvides tu material deportivo cuando hagas la maleta!
Antes de tu viaje, no dudes en preguntar: ¿hay un gimnasio en su hotel? ¿Una piscina? ¿Un parque cercano? Averiguarlo de antemano te convencerá de incorporar esta rutina de cardio a tu estancia... ¡Y podrás planificar tu equipamiento en función del programa que te espera! ;)