Salud:¿cómo determinar tu peso ideal?

Existen varios métodos para calcular tu peso ideal.Pero sólo una de estas fórmulas matemáticas es reconocida, y utilizada por las principales autoridades sanitarias en el mundo.Éste es el Índice de Masa Corporal (IMC):

Índice de masa corporal = Peso en kg / Altura en M al cuadrado.~Por ejemplo, si pesas 50 kg y mides 1.60 m:50 / (1.6 x 1.6) = 19.5

Después de calcular tu IMC, debes interpretarlo siguiendo las pautas establecidas por la Organización Mundial de la Salud (OMS):
Menos de 16 > Anorexia o desnutrición
Entre 16.5 y 18.5 > Delgadez
Entre 18.5 y 25 > Peso normal
Entre 25 y 30 > Sobrepeso
Entre 30 y 35 > Obesidad moderada
Entre 35 y 40 > Obesidad alta
Más de 40 > Obesidad mórbida o masiva.

El resultado que se obtiene al calcular el IMC te da una primera idea de tu peso ideal, aunque este resultado no sea muy preciso. Este método no toma en cuenta factores determinantes como la morfología, la estructura ósea o la edad. Por ello, el resultado es aproximado y debe condicionarse.

Olvídate de las dietas drásticas que provocan un efecto yo-yo en tu peso porque no se adaptan a tu estilo de vida. ¡Sólo conseguirás frustrarte!
Si quieres perder algunos kilos para alcanzar tu peso ideal, escoge un programa de reajuste alimenticio.
Este es mejor para tu salud y tu estado de ánimo, ya que logras mantener un peso saludable a través de una dieta sana y ejercicio periódico. ¡Es tu turno!