Haz que el ejercicio forme parte de tu vida diaria.
¿Va iniciando el 2024 y ya tienes planes para romper tus records este año? Sólo recuerda mantenerte en movimiento. Te compartimos estos retos fáciles para mantenerte en forma. ¡Seguro que regresarás por más!
DÍA 01
Elevaciones de rodilla durante 1 minuto.
DÍA 02. Caminar por tu colonia con zancadas cortas.
DÍA 03. ¡Estiramientos al ritmo de la música!
DÍA 04. Posición del flamenco mientras haces una tarea rutinaria como lavar los trastes.
DÍA 05. ¡El sábado es de papas a la francesa hechas de verdura!
DÍA 06. Salta o sube 60 escalones a zancadas cortas.
DÍA 07. Desafío en silla durante 1 minuto.
DÍA 08. Suéltate el pelo al ritmo de tu canción favorita. DÍA 09. 30 sentadillas mientras cocinas.
DÍA 10. ¡Vamos por 1 minuto de peso libre!
DÍA 11. Estiramientos viendo tu película favorita.
DÍA 12. Un paseo a paso ligero.
DÍA 13. ¡Hot-cakes de avena para desayunar el domingo!
DÍA 14. Elevaciones de rodilla durante 2 minutos.
DÍA 15. Estirarse viendo tu serie de televisión favorita o una buena película navideña ¡también funciona!
DÍA 16. Desafío en silla durante 2 minutos.
DÍA 17. Intentamos cocinar sano pero delicioso.
DÍA 18. Caminata a paso ligero, sólo para respirar aire fresco.
