¿Qué deporte elegir?

Antes de elegir tu deporte ideal, primero debes conocerte a ti mismo, tu perfil... ¿Qué te gusta? ¿Qué no te gusta? ¿Te gustan los deportes al aire libre o en espacios cerrados? ¿Solo contra tu oponente o con un equipo? ¿Por placer o para competir?

En segundo lugar, tienes que definir por qué quieres hacer deporte, ¿con qué objetivo? Las respuestas a estas dos preguntitas te pueden ayudar a decidir. ¿Quieres conocer todas las actividades físicas posibles? ¡Sentimos tu entusiasmo por el deporte! Por eso te damos una lista para que puedas empezar.

PARA TONIFICAR
Lo que necesitas es una actividad dinámica que involucre todo tu cuerpo. ¡Como patinar, por ejemplo! Patinando puedes redescubrir todos tus músculos. Pero, lo que más vas a usar son glúteos, muslos, pantorrillas y abdominales. Patinar es el deporte ideal para fortalecer los músculos de todo tu cuerpo y tonificarlos. Patinar sobre ruedas durante una hora consume cerca de 500 calorías. Si lo haces con regularidad, tu grasa corporal se derrite y pierdes peso rápidamente. ¡No más pancita chelera!

PARA AUMENTAR MÚSCULOS
Todos amamos la idea de unas piernas torneadas, abdominales marcados y pectorales de ensueño. Bueno, entonces las pesas son ¡Imprescindibles! Al inicio es indispensable que un entrenador certificado te guíe para hacer los movimientos correctos, y arme un programa personalizado y progresivo, de acuerdo a tus necesidades.
Aunque, también puedes optar por el rugby, un deporte de máximo impacto que fortalecerá muchas áreas de tu cuerpo: hombros, brazos, espalda, glúteos, abdominales y piernas. Es considerado uno de los deportes más completos. La natación y el remo también son efectivos para ganar músculo de forma armoniosa.

¡Claro que puedes ejercitarte sin vaciar tu bolsillo! Pensamos en especial en deportes casi gratuitos (obvio, exceptuando el material indispensable) como correr o caminar: un buen par de tenis, pantalón corto y camiseta, y ¡los kilómetros son todos tuyos!

También puedes realizar armar una rutina deportiva en tu casa con tres cositas sencillas: una cuerda, una colchoneta, una pesa...

En cuanto a deportes, pocas cosas son tan motivadoras como ser parte de un equipo. Cerca de tu casa debe haber un lugar donde puedas ser parte de un equipo: fútbol, básquetbol, beisbol o voleibol. Vamos, el ambiente es difícil de superar.
E incluso dentro de un equipo, tu espíritu competitivo puede salir a flote, porque puedes participar en torneos, en encuentros contra otros equipos, en campeonatos...

¡Te ofrecemos una lista de otros deportes a los que acudimos con menos frecuencia, pero que merecen más protagonismo! No dudes en conocer las asociaciones deportivas de tu ciudad para probarlos, porque entre ellos puede estar EL deporte que te hará vibrar, crecer, progresar y regalarte momentos inolvidables...

Cuando disparas una flecha, todo tu cuerpo está involucrado. La parte superior de tu cuerpo soporta el arco y da tracción a la cuerda, la parte inferior te da soporte y estabilidad. De pie, trabajas principalmente los músculos de la espalda, los hombros, el cinturón abdominal y los brazos. Y eso no es todo... hasta los tendones de tus dedos, hombros y brazos también serán puestos a prueba para tener una mejor coordinación de tus movimientos y tu equilibrio. Y la cabeza: en todo momento debes mantener la concentración y no temblar cuando sueltes la flecha.

¿Buscas una actividad para ejercitarte, divertirte e incluso superarte, compartiendo el triunfo en equipo? ¡El Roller Derby es definitivamente para ti! Fácil: deporte en equipo lleno de acontecimientos, se juega en patines, y es para quienes nunca se detienen.

En el billar, tienes que comprender las trayectorias de las bolas y hacer buena memoria para reconocer «figuras» específicas para poder estar siempre un paso por delante.

¿Qué ángulo? ¿Qué efecto tiene? ¿Con cuánta fuerza? Todo eso tienes que analizar, una y otra vez… ¡Pero también es una cuestión de física! Para mantener la postura, tendrás que trabajar en tu equilibrio; para lograr tiros precisos, también tendrás que ser flexible. Debes mantener una determinada posición, sin perder precisión en tus tiros. Una de las reglas es que, para poder tirar, puedes ponerte en la posición que más te acomode, pero ¡manteniendo siempre un pie en el suelo! Entonces, todo tu cuerpo está involucrado, con clase... o no, ¡como quieras!

Ahora, si decides explorar la danza urbana, ¡sin duda descubrirás algo nuevo de ti mismo! Esta práctica permite a los bailarines apropiarse de los pasos e interpretar los movimientos como lo deseen. ¡Aprenderás a aceptarte, moviéndote! Encuentra armonía y confianza.