6 beneficios del Swimrun

Los beneficios, ¡por partida doble!El Swimrun combina los beneficios de la natación con los del running: ¡un deporte dos en uno con el doble de ventajas! Las carreras de natación son una excelente forma de poner el cuerpo en movimiento y de trabajar el sistema cardiovascular.
Nadar y correr se consideran actividades complementarias.

Con el swimrun, tendrás las dos cosas en una.  En natación se trabaja principalmente la parte superior del cuerpo (tríceps, espalda, hombros, pectorales y abdominales), mientras que con la carrera se trabaja sobre todo el tren inferior. La natación se considera un deporte benéfico y un factor de evolución para los aficionados al atletismo.

Tonifica la parte superior del cuerpo y el tronco, lo que ayuda a mantener el cuerpo en forma y a mantener una buena postura al correr.La natación es un deporte que no daña las articulaciones (a diferencia del atletismo) y permite recuperarse de la carrera.Hay que decir que esto resulta muy útil para el entrenamiento swimrun, ya que alternas la natación y la carrera durante las semanas de entrenamiento.

El swimrun es un deporte de resistencia. El esfuerzo físico global requerido ayudará a esculpir y moldear los músculos.. Todos los grupos musculares trabajan.¿Cuáles son los beneficios?Aumenta la resistencia, mejora la capacidad cardiorrespiratoria y la resistencia cardiovascular, disminuyen las toxinas en el organismo...Cómo ves, el swimrunning es un deporte muy completo..

Dos deportes en uno significan el doble de razones para no aburrirse. Con el swimrun, puedes variar tu entrenamiento para no caer en la rutina.. Cuando sólo practicas un deporte, puede llegar un momento en que te aburras y sientas que ya no avanzas.Con el swimrun:¡es poco probable que ocurra!

Otra forma de evitar el agotamiento es variar los lugares de entrenamiento. Se puede nadar en alberca, pero también en aguas abiertas, es decir, en lagos, ríos, lagunas o en el mar (por lo que necesitarás un traje de neopreno).Correr ofrece un abanico de posibilidades aún mayor. Puedes correr casi en cualquier lugar, ya sea por los senderos que rodean tu hogar, en la montaña, en la playa, con desnivel, etc.

Admitámoslo, el swinrun es un evento bastante exigente desde el punto de vista físico. No practicas uno, sino dos deportes.Así que seguramente te costará más trabajo.Para los que siempre han estado acostumbrados a practicar deportes de uno en uno, ésta también es una forma completamente nueva de hacer las cosas, y les costará un poco acostumbrarse.

¡El swimrun es un verdadero reto!Sea cual sea tu condición física o tus hábitos, este ejercicio te sacará de tu zona de confort.Sea cual sea la distancia que recorras o el tiempo que marques,puedes estar orgulloso de ti mismo.Superarse a uno mismo, enfrentarse a los miedos, descubrir nuevas sensaciones: éste es un deporte en el que reinan la superación y la autorrealización. Para los amantes de los retos, el swimrun puede ser el deporte ideal.