5 CONSEJOS PARA ENTRAR EN CALOR C UANDO SE PRACTICA SENDERISMO

No nos cansaremos de insistir: hay que tener cuidado de ajustar el equipo en función de la intensidad del esfuerzo. De hecho, si te da flojera quitarte la ropa térmica, corres el riesgo de sudar más y mojarte aunque lleves una playera transpirable. Si la ropa se humedece, será más difícil de calentar, sobre todo durante los descansos.

También puedes elegir prendas con cierres de ventilación (en el cuello y en las axilas) para ayudar a regular tu temperatura corporal.

No dudes en revisar nuestros consejos sobre la técnica de las 3 capas 👇

Debes saber también que el 80% del calor corporal se escapa por las extremidades (manos, cabeza, pies). Además, nuestro sistema prioriza el flujo sanguíneo al cerebro. Si éste logra mantener el calor, consumirá menos energía para calentarse y, por tanto, permitirá que el resto del cuerpo, especialmente las extremidades, esté bien irrigado. Así que lleva siempre un par de guantes y un gorro (o cinta para la cabeza) por si acaso. Siempre elige calcetines térmicos. Lo ideal es que también sean transpirables para que los pies no se mojen si sudamos. Lo mismo ocurre con tus zapatos.

Si hace mucho frío, o si tienes frío, tal vez convenga usar mallas debajo de los pantalones (este consejo también puede ahorrarte la inversión en pantalones especiales de invierno), guantes debajo de los guantes, etc.

¿Conoces la ropa interior, los gorros y las diademas de lana Merino? Ésta es una fibra de alto rendimiento natural. Estas son sus propiedades: 

- Regulación térmica:  la lana de merino tiene una gran capacidad de absorción de la sudoración. Mantiene el cuerpo seco y una temperatura corporal ideal: ¡protege tanto del calor como del frío!

- Ayuda a controlar los olores: La lana de las ovejas merinas limita naturalmente la formación de olores. ¡Esto significa que puede usarse durante varios días seguidos y que puedes llevar menos ropa en tu mochila!

- Comodidad: Nuestra lana de merino está compuesta por fibras muy finas (18.5 micras) que no provocan comezón. ¡Nada que ver con el suéter que te tejió tu abuela!