¿CUÁLES SON LAS VENTAJAS DEL FÚTBOL PARA LA SALUD?

¿Cuáles son las ventajas del fútbol para la salud? Aquí te presentamos 5 beneficios del fútbol, para el cuerpo y la mente.

El fútbol es un deporte sencillo y universal. Además de ser un deporte de balón, es una actividad que ejercita tu resistencia y tu capacidad cardiovascular mediante secuencias de carrera.Los gestos y las técnicas del fútbol ponen a prueba tu físico y permiten mejorar tu tonicidad y tu coordinación.
Y como deporte de equipo, ¡el fútbol te ofrece muchos beneficios que te ayudarán a mejorar tu salud mental!

1/ MEJORA TU RESISTENCIA GRACIAS AL FÚTBOL

Aunque se pueden contemplar las bicicletas en las canchas de fútbol, principalmente es corriendo como podrás mejorar tu resistencia.
El fútbol es un deporte de equipo cimentado en el correr.

En la categoría veterana, puedes correr casi 10 kilómetros durante un partido. Además de sacar tiros libres directos a la esquina superior y atajar todo lo que se cruce por el centro de la cancha, también trabajarás duro para mejorar tu resistencia.

Los partidos y las sesiones de entrenamiento te ayudan a mejorar tus capacidades cardíacas y respiratorias como parte del entrenamiento futbolístico regular.

Conoce los ejercicios y programas de entrenamiento que puedes utilizar para ponerte y mantenerte en forma en el fútbol.

2/ AUMENTA TU RESISTENCIA

El ritmo de un partido es de todo menos aburrido. ¡Mantén el ritmo al jugar futbol!

Correr en un partido de fútbol no quiere decir trotar.

A menos que pases el partido en la banca, cosa que no queremos, estarás viviendo tu partido en compañía de los demás jugadores, ya que el ritmo del juego es cambiante. Dependiendo de la posición, podrás acelerar, avanzar y retroceder en tu carril. No hay tiempo para respirar: ¡tendrás que esperar al siguiente corte del partido!

Las constantes aceleraciones y carreras te permitirán mejorar tu resistencia y condición. El fútbol es bueno para tu corazón. .

Descubre las ventajas de jugar en diferentes posiciones.

3/ LA VENTAJA DE JUGAR EN VARIAS POSICIONES

El fútbol tiene una serie de beneficios para tu salud, es un deporte integral, ya que te hace trabajar las habilidades físicas como agilidad, coordinación, reflejos, así como un fortalecimiento muscular. Así que relájate, acelera y mantén el equilibrio.

¡El fútbol no se juega sólo con los pies!

Como en muchos deportes de equipo, tu cuerpo se pone a prueba. Tanto si estás de portero parando un balón como si estás haciendo juego aéreo para el resto del equipo, tendrás que relajarte y mantener el equilibrio. Corriendo y acelerando, trabajas tu velocidad, que es una de las claves de este deporte. Y por último, ¡jugar a un deporte de pelota sin las manos mejorará considerablemente tus habilidades!

4/ VENTAJAS COLECTIVAS DEL FÚTBOL

El fútbol te mantiene en forma, tanto física como mentalmente, así que, ¡sigue entrenando!

El fútbol no es sólo cuestión de forma, sino también de entrenamiento.

4-4-2, 4-3-3... el fútbol te exige un espíritu de equipo y solidaridad. El respeto hacia la táctica y los demás jugadores, así como la comunicación sobre el césped, refuerzan a tu equipo.

Este deporte te enseña que la calidad y el potencial de un equipo son más que la suma de sus talentos individuales. Con un grupo de jugadores unidos y entregados al trabajo colectivo, podrás ganar a un equipo más fuerte. Y eso es estupendo para tu desarrollo personal.

5/ VENTAJAS TÉCNICAS Y FÍSICAS DEL FÚTBOL

En la técnica, como en la tonificación y el físico: todo tu cuerpo se beneficia del fútbol,

el cual te permite trabajar toda una serie de movimientos y habilidades técnicas que mejorarán tu complexión física.

En primer lugar, correr y dominar un balón con los pies al mismo tiempo mejora considerablemente tu coordinación. Correr, saltar y pegarle al balón fortalecerá tus muslos, tus glúteos y tus músculos abdominales. Además, los múltiples movimientos técnicos favorecen tu ubicación corporal y flexibilidad. Y si estás defendiendo la portería: los reflejos, la anticipación y la agilidad serán precisamente las virtudes que más estimularás.

En cuanto a tonificación muscular, flexibilidad y coordinación, todo tu cuerpo se beneficia del fútbol.

Para la resistencia o la agilidad, para el cuerpo o la mente, el fútbol te aporta tantos beneficios como diversión al iniciar. ¿Qué ventajas obtienes al jugar fútbol? ¡Comparte con nosotros las bondades del deporte que practicas!

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