Deporte a diario

Practicar una actividad deportiva diaria te permite estar y mantenerte en buen estado de salud. Por eso te recomendamos practicarla regularmente. Seas o no atlético, es necesario que te muevas. Practicar un deporte reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, mejora el sueño y el estado de ánimo, ayudando a desarrollar o aumentar tu confianza en ti mismo. El deporte promueve una sensación de bienestar general y en ocasiones nos ayuda a conseguir nuestros objetivos, por ejemplo, perder 10 kg, dejar de fumar, mejorar la capacidad pulmonar, alcanzar los pies manteniendo las piernas ¡Rectas!
Quieres correr 20 minutos sin parar, pero tener un objetivo y buena voluntad no siempre son suficientes, hay que saber crear una rutina diaria para llevar el ritmo y mantener ese impulso. Pero, ¿Cómo encuentras el ritmo adecuado?

No siempre es fácil empezar o retomar una actividad deportiva; por ello te sugerimos descubrir algunos consejos para moverte a diario y practicar alguna actividad física con regularidad.

Hay muchos escenarios, así que no hay respuesta definitiva. Pensemos en un primer escenario, donde has decidido hacer actividad física todos los días para mantenerte en forma. Si es así, no está mal ejercitarte todos los días, ¡al contrario!

En un segundo escenario, si ya iniciaste con un deporte más intenso en el que buscas progreso, rendimiento, pérdida de peso o ganar masa muscular… en poco tiempo. Estás impaciente por ver el resultado y te das cuenta de que cuanto más haces ejercicio, más ganas tienes de hacer... pero ¿por qué privarte de esta agradable sensación de bienestar que provoca la liberación de endorfinas? Pues porque te arriesgas a lo que se llama sobre entrenamiento...